脾胃真的能刚好❗️牢记16多吃16少吃❗️
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上期给大家带来了《缓解痛经的20个冷知识》
这期就给大家带来《养好脾胃,牢记16多吃16少吃》
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其实脾胃出问题
很多时候是因为口味偏好、贪嘴犯馋
或者在不知道的情况下吃了太多脾胃不喜欢的东西
日积月累,脾胃就跟着受伤了
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想要养好脾胃,必须牢记16种多吃,16种少吃
✅多吃以下食物:蒸苹果、山药、南瓜、猴头菇、芡实、莲子、鲫鱼、地瓜、板栗、党参、胡萝卜、莲藕、扁豆、猪肚、麦芽、粗粮
💢少吃以下食物:刺身生腌、冰冷食物、寒凉食物、粽子、黏腻的滋补食物、水煮蛋、酒、咖啡、白粥、辛辣食物、卤味、肌肉、油炸食物、土豆、过甜点心、海鲜