一到换季容易感冒？四招教你如何预防！

康康有好多礼物 2024-08-28 12:47:08

1、要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，不要熬夜或蒙头睡觉。 2、多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持学习生活环境的良好通风。 3、要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸，增强机体代谢，也有助于感冒的预防。 4、如果已感r感冒等呼吸道ji病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。如出现流感症状，应及时就yi。