✅少油少盐低脂低卡减脂三餐食谱 ✅可以任意搭配组合 ✅建议收藏起来慢慢做 ✅早晚餐的水煮菜可以蘸着油醋汁或者葱油吃都可，这样优质脂肪也就一起补充了 ✅午餐的碳水可以选择糙米饭杂粮饭小米饭都可，偶尔也可以吃点包子哦 ✅每天喝够2000毫升温水，适度增加运动，早睡早起 ✅每餐六七分饱就ok，千万不要吃太多，不管多么优秀的减脂餐，吃多了都很难掉称哦 ✅三餐之间和睡前要保持微饿感，个人感觉这一条有亿点重要呦