1⃣️睡前泡脚 促进血液循环，缓解疲劳，祛湿，避免月子病 2⃣️每天1勺黑芝麻 补钙补铁好帮手，每天一大勺~ 3⃣️好好睡 睡好了精神好，恢复快！ 产后切勿母爱爆棚，凡事亲力亲为 4⃣️喝五红汤 每周2-3次，补气血，奶量upup 5⃣️喝五黑汤 以黑养黑，爱掉头发的每周喝2次 6⃣️八段锦 出月子后练起来，每天12分钟，练出精气神！ 7⃣️保持心情愉悦 思多伤身！放宽心，心情愉悦，爱娃更要爱自己 8⃣️不贪凉