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入秋后的第一份拿铁——臀部训练🏋️

2024-09-05 19:59:39 玉阿梅要举体育

记录下学员慧宝立秋后第一次蹲腿课。臀腿训练要在提升柔韧性的前提下，建立正确的训练模式，才能【靶向】的给与有效的刺激。这样臀才会好看哦！[赞R]

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