睡前🉑边玩手机边做的瑜伽🧘
琪琪皮不次糖
2024-09-12 12:24:52
减脂进行中可以适量增加一些运动，例如瑜伽
这4️⃣个瑜伽姿势非常方便易学，睡前抽五分钟练练
有助于身心放松，提高睡眠质量❗️
但要⚠️不要过度拉伸，以免反伤自身
根据自身情况调节锻炼，让呼吸引导动作
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