倡导大家尽早构建个人的“早睡仪式”， 迟迟不愿入眠，实则是心灵的一丝渴求未获平息。 夜幕低垂，睡意已浓，却仍徘徊于梦与醒的边缘。 心中仿佛悬着一块石头，轻飘飘又沉甸甸。 指尖在手机屏幕上漫无目的地游走， 并无急事需处理，只是不愿就此放手， 深知熬夜伤身，理智与情感却在此刻拔河， 内心隐隐不甘，总觉得还有未竟之事。 近日偶得一语，道尽心声： 无数次立志早睡， 奈何深夜的瘾，难以割舍。 深思之后，恍然大悟， 或许因日间未尽如人意，或是疲惫累积， 方渴望在这夜幕中多停留片刻，与“今日”缠绵。 卧床握机，屏幕微光映照孤独， 仿佛是在为今日争取最后的呼吸空间， 享受片刻只属于自己的宁静与自由。 一旦合眼，那份专属的时光便悄然溜走。 所谓“报复性熬夜”， 实则是心灵寻求慰藉的微妙反应， 是自我防御机制下的一场温柔抵抗。 白昼奔波，无暇顾及内心需求， 夜幕降临，便不自觉地延长这独处时光， 试图以夜晚的延长，弥补白日的遗憾与缺失。 情感之河未满，心灵便难以安宁，身体亦随之疲惫不堪。 ……