敷面膜不如放松背🧘‍♀️

拉伸可以促进身体的血液循环。 🦵腿部拉伸防止肌肉痉挛和静脉曲张，运动前的拉伸一定程度上还可以增强练习效果哦！作为热身的话也提高身体灵活性。可以活动到平时用的少的肌肉，例如大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体灵活性。练后拉伸可以防止肌肉酸痛。低强度拉伸，可以刺激肌肉伸缩，改善肩颈僵硬。拉伸可以促进血液循环，练后泡沫轴一定要用起来！