所以，在睡前要注意算好自己的玩手机的时间，自制力不好的人，在十一点之后，就不要玩

一山说社会中 2024-10-06 00:04:06

所以，在睡前要注意算好自己的玩手机的时间，自制力不好的人，在十一点之后，就不要玩手机了，以便能更好地入睡。其实，玩手机不仅是延长了入睡的时间，我们在玩手机的时候，手机光线会给我们的大脑传达信号，影响我们的睡眠质量。所以，睡觉之前少玩手机或是不玩手机，或能帮助更好地的入睡。

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一山说社会中

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