分享几个非常适合在家里练习的拉伸体式 每个体式静态停留30-60s 由内而外释放紧绷感 保持规律的拉伸可以改善体态 也让生活更有松弛感 这种松弛感让我们的身心 包括面部表情也更加柔和 你会发现如果过会用力的紧绷会让我们的眉心纹和法令纹加重 伸展完之后 带上眼罩 眼皮不再剧烈的抖动 紧张 或是想要看手机 可以冥想一会 或小憩💤片刻 生活保持松弛 好好爱自己