什么人不适合用杠铃深蹲练臀腿
汪菇凉要健身
2024-10-12 00:20:22
🌼你身高越高，你的脊椎越长，你的腿骨越长，那么蹲下去，就需要更多的俯身，那么就有更大的概率弓腰。
🌼 腿长的人，包括个子矮但是腰短腿长的人，不适合做深蹲，看上图，腿长的人，蹲下去的时候，需要俯身更多稳定住平衡。
🌼 腿长，个子高或者腿长的人深蹲更容易闪腰，可以不做深蹲，可以做相扑深蹲或者相扑硬拉，史密斯机深蹲，颈前深蹲，倒蹬机或者哈克深蹲。
🌼 腰长的人硬拉更容易弓腰，可以不做硬拉，可以做罗马尼亚，山羊挺身，早安体前屈，甚至壶铃摇摆收益很高
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牟
我的腰无敌巨短，股骨相比无敌巨长，我怎么怎么都蹲不下去，只能使劲前倾。后来干脆，放弃
大尾巴兔子
我是不想蹲吗 足背屈受限加腿长谁懂啊 连史密斯都只能坐蹲
忆往昔峥嵘岁月
就喜欢这种我做不好 给我找了个好理由的专业人士~