世良情感网

咱普通人只用15KG做组

2024-10-13 01:22:34 肉吃多了不会瘦生活

力量训练不一定重量越重越好，目标肌群的募集感很重要。让肌肉参与，发力，松解。

阅读：0 点赞：0