1、肥胖本身就是营养不均衡 2、控制饮食是必须，热量必须低 3、没有热量的营养素反而要增加 4、脂肪燃烧需要大量的辅酶（矿物质维生素） 5、肠道健康离不开多种纤维素益生元 6、燃脂增加了肝肾工作负担，需要额外养护 7、脂肪提供的能量比糖更高，需要保护线粒体 营养均衡，指的不是摄入的均衡，而是消耗端的均衡，食物也不仅仅含有热量，还有对人体有意义的多种营养，人类对身体运行机制和食物营养的认知，还需要不断的探索。