记录吧就现在 🌟 体重称量攻略！拒绝被数字迷惑，学会准确称重！🌟 1⃣ 早晚体重持平 1⃣ 若持平：增加蛋白质摄入，避免进入平台期导致体重停滞。 2⃣ 晚重早轻1斤 2⃣ 保持状态：持续，明日称量将有惊喜！ 3⃣ 晚重早轻2斤 3⃣ 或许今日饮食过量或过咸，摄入高钾食物，睡前暖脚泡澡。 4⃣ 晚重早轻2斤以上 4⃣ 增加晚间适量运动，晚6点后不进食，第二天控制主食，保持清淡饮食。