早餐🥣吃瘦的㊙️诀👍🏻
琪琪皮不次糖
2024-10-25 12:11:51
早餐不管什么时候都要吃，但减脂期吃什么，怎么吃很重要
1️⃣养成多喝水的好习惯，尤其是早餐的第一杯水
2️⃣优质蛋白很重要，每天都要及时补充
3️⃣碳水适合早午吃，但要吃优质碳水
4️⃣减脂不吃脂肪是误区，适量摄入即可
5️⃣蔬果是好助攻，来不及可以吃水果
总之，减脂是长期战斗，一切都要循序渐进，合理搭配，适量食用
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