许多姐妹因为气血不足导致脱发以及姨妈不调，气血不足也会让我们面色苍白没气色，气血充盈才是健康美哦 气血不足可以进行一些适度的运动来帮助改善。以下是适合气血不足者的运动方式: 1.金鸡独立 2.还阳卧 3.揉腹 4.八段锦 5.108拜 6.泡脚 大家在运动时要注意以下几点： ●避免过度运动，以免消耗过多体力，加重气血不足的症状。 ●运动前后要做好热身和放松活动，防止受伤 ●保持良好的作息和饮食习惯，为身体提供充足的营养和能量。