很多姐妹说明明吃得不多却怎么也不掉秤，减淝不是说吃得少就会天天掉秤的，食物搭配好才是关键！ 做到以下这些，让你每天嘎嘎掉脂肪，一周生活化减肥食谱，懒人必备！快收藏起来照着做！ 1、多吃绿色蔬菜、蛋白质有助于减淝 2、少吃高油高糖食物 3、每餐一拳头主食，一掌心蛋白质，两捧绿叶蔬菜 4、晚上8点后尽量不吃东西，睡前保持微微饥饿感更容易掉秤 5、运动前半小时喝一杯黑咖啡，有助于促进代谢，燃烧脂肪