瑜伽是控制心的意识波动—帕坦伽利 今天的练习除了日常喜欢的拉伸 还有平衡🧘‍♀️ 喜欢在拉伸或或是平衡的练习中 感受从一开始略急促的呼吸到逐渐平稳 享受通过体式控制心的意识波动 就像无论外界多么喧嚣 找到平衡 我们会无所畏惧 今天的瑜伽铺巾是的逐浪禅心～真的非常好看！练习时手和脚踩在铺巾上都更有抓力超稳定 今天练习就是一个字“稳”！ 练后小小的冥想🧘调息一下 喝杯咖啡 ☕️ 又是很棒的一天