⭕️据《中国血脂管理指南（2023 年）》数据显示，我国成年人🩸脂🆘不正常的人数高达 35.6%，很多人觉得没什么表现就不管， 2023年最新《中国血脂管理指南》指出，饮食调理是基础，下面给大家整理了一些红黑榜食物清单（图1），其中还有3天食谱（图2-4） - ⭕️除此之外，还有下面这些要注意 👉适量运动 👉不喝酒 👉戒烟 👉营养补剂 ⭕️可能有一些人没有时间运动和完全做到健康饮食 这时候可以选一些营养补充剂来改善 ✔单纯的甘油三酯⬆️，可以选高浓度、EPA型纯鱼油 ✔胆固醇⬆️，可以选择含有红曲米、磷脂等成分，针对性会更好一点 ✔多指标⬆️，可以选复合型配方，比如红曲米+红曲米+辅酶q10 💡给大家推荐【红凯撒鱼油】，主要添加了上面说到的成分 💥红曲米→总胆固、低密度； 💥鱼油→甘油三酯； 💥辅酶q10→保护心肌❤️ 😎小小一颗，也很好吞咽，成分也很干净，无论是长期血脂⬆️的老年人，还是经常熬夜饮食油腻的年轻人，都可以根据自己具体的指标情况吃1-3粒，有需要的朋友们可以去 搜索了解一下～ - 当然，管理🩸脂是一个长期的过程，只有坚持健康饮食，保持规律作息，才能保持长期的健康。