体脂不断下降的12个小技巧！
琪琪皮不次糖
2024-11-05 23:22:19
1.餐前喝纯牛奶
2.吃饭第一口吃蔬菜
3.运动前半小时喝黑咖
4.多吃绿色蔬菜
5.饭前饭后可喝茶
6.吃大餐后可吃冬瓜消肿
7.吃饭不要喝汤
8.晚餐可用豆腐代替肉
9.适量吃蛋白质
10.晚餐正常吃
11.211饮食
12.不要和添加类饮品奶
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