维生素B是一系列推动人体内物质代谢的水溶性维生素的总称，在能量代谢中起到辅酶的作用[赞R][赞R] 当缺乏B族维生素时，食物中的葡萄糖和脂肪酸在线粒体转化能量的过程就会受阻，进而出现代谢缓慢[汗颜R]、疲劳[叹气R]、乏力[睡觉R]等多种问题。 维生素B族包括[一R]B1、[二R]B2、[三R]烟酸、[四R]泛酸、[五R]B6、[六R]生物素、[七R]叶酸、[八R]B12这八种维生素B，哪怕仅仅缺乏一种，都会出现连锁反应，例如维生素B6的活化，需要维生素B2的参与，即便你摄入足量的B6，但B2不足，B6也不会发挥其作用。 因此，维生素B更讲究协同性，切勿单一补充，不仅浪费还可能会有负面影响～ 众所周知，维生素B是[向右R]水溶性维生素，很难储存在体内，连续几天摄入不足，可能会引起代谢等问题。 日常生活中，压力过大[皱眉R]、睡眠不足[叹气R]，也会加速维生素B的消耗。 所以每天要吃够全谷物、绿叶蔬菜、豆类、瘦肉、动物gz等多种食材，才能保证B族的充分摄入。 但事实上，日常饮食很难确保每天吃全吃足，这时候就可以选择一款safe补剂来额外补充，我自己选择的是Pure维生素b[赞R][赞R]，欧美家庭👩‍⚕都在推荐的，品质放心有保障！含有8大维生素b族，其中的活性成分更多，利用率更高，可以直接吸收省去了体内繁琐的转化过程。它的配料表非常纯净[耶R][耶R]，毕竟我们选择补剂是为了更健康，而不是吃下杂七杂八的添加剂。对于肠胃敏感、麸质过敏等多类“挑食”人群统统适配，可长期服用无负担，也不会对肠胃有刺激，每天小小一粒，补齐8种VB营养满满，坚持服用一段时间，精力提升了不少，而且是水溶性维生素也不用担心过量问题，放心服用！