✨ . . 🌾可能熟悉我的小伙伴都知道，我出生于西北甘肃的一个小农村，大学毕业后独自一人北漂，每天两点一线往返于公司和出租屋。 . 💐可能是小时候上学时被村里其他人起外号，孤立的原因，导致我一直很自卑、社恐，不擅长甚至说不敢和人交流，不知道怎么跟人相处，和别人聊天说话会很不自在。 因为这种缘故，我北漂后干啥都是一个人，一个人搬家，一个人逛超市，一个人逛公园…… . 🍒其实也有相处很友好的舍友、同事，但平时就是不敢主动搭话，不敢邀请别人出去吃饭逛街，唯*一一直联系的朋友还是高中的两三个同学。 . 👒一直想要改变，在上班之余我开始学习心理学，学习写作疗愈释放自己。通过正念日记，元角色分析，关键点重构，逆行自省，奥德赛计划，所罗门悖论等一系列对自我回顾，给了我正视深渊的勇气，感谢写作疗愈让我可以重养一遍自己。 . ✅什么是写作疗愈？ . 🎊写作疗愈是一种通过书写文字的方式来缓解压抑的情绪、疏通内心的隐藏情节，以此来完成自我和解和疗愈。 . 🌸写作疗愈是一种对内的写作方式，第*一读者是自己，其次才是别人。不要求有多好的文采，也不讲究形式和结构，是一种自由的表达，是真实面对自己的内心‌。 . ✅如何通过写作疗愈重养自己 . 1⃣面对过去 . 1、挖掘家庭关系和成长的环境，审视成长的家庭氛围和影响 . 2、回顾以前的社会关系，如与同学朋友的交流相处中是否有被忽视，被孤立的经历 . 3、回忆过去是否有未完成的遗憾 . 2⃣面对现在 . 1、分析感受自己当下的情绪和感受 . 2、分析自己平时的日常习惯是否发生了改变 . 3、目前是否面临着某些压力和挑战 . 3⃣面对未来 . 1、梳理自己的目标和愿望 . 2、发掘自己的优势和动力 . 🌺通过写作疗愈，我重新认识了自己，找回了自信和勇气。如果任何关于写作疗愈的问题，欢迎随时咨询。 🍃让我们一起通过写作疗愈自己。写作不仅是一种表达，更是一种自我救赎的方式，愿我们都能在文字中找到内心的平静与力量。 .