食欲总是很好，一吃就停不下来，看啥都想吃？😋 注意咯，如果图1这些你都中了👀 你可能就是一个易膨胀体质🤭 不过不要担心，体质是可以慢慢养出来的🌱 今天就教教大家，如何成一道闪电⚡ - 📍提高代谢的10个方法✨ 1.不要猛减热量🚫 2.分段健身效益高🏋‍♀💪 3.不能不吃早餐🍳 4.多運動🏃‍♀💨 5.保持充足的睡眠💤🛌 6.多吃粗粮🌾、低糖水果🍊、高纤维蔬菜🥦 7.补充鱼油🐟、OMEGA3等营养素💊 8.每天足量饮水💧，1.5-2L🥤 9.减小压力，保持愉悦心情😊🌈 10.不吃油炸食品和反式脂肪食品🚫🍟 - ⭕️为什么我们要吃鱼油呢？🤔 鱼油主要补充OMEGA-3🌊,OMEGA-3只能通过外部食物摄取🍽 ✔️研究表明，OMEGA-3可以增加脂肪氧化和能量消耗🔥 ✅帮助加速新陈代谢，意味着身体更有效地燃烧卡路里🔥💪 ✅摄入足够的OMEGA-3可以保持长时间饱腹感💪 ✅减少食欲和过量进食的可能性，促进健康饮食习惯🍽💕 ⭕️鱼油怎么选择呢？🧐 👉优先选择纯度高的鱼油🌟 👉看成分表：选择成分单一且EPA比例较高的📊 🔥金凯撒鱼油👑 ✅95%以上的高纯度/实测97%的高纯度💎 ✅一颗鱼油有1176mg的omega3，一天一粒就满足摄入量💊 ✅鱼油纯净0添加，鱼油无甜味添加剂，一颗鱼油仅10卡的热量🔥💡 - 每天晚饭后补充一粒💊，温水吞服💧 坚持食用，提高身体代谢，从根源上解决问题🌱💪 让体重管理不在费劲~😉🎉