祛湿气无非就是这两大出路，通大便利小便。

湿气的本质就是我们体内的废水囤积凝聚而成。

而我们身体的排泄通道有两个，一个就是大便，一个就是小便。

如果出现湿气重，平时嘴巴黏腻，四肢沉重，大便稀溏这种问题就可以参考通力大小便的方式来排泄水湿。

人为的给身体修建一个通道，让湿气有排泄的出口。

就比如说中医方剂的代表方----五苓散里面就包含了很多利水渗湿，通利大小便的药物如茯苓，泽泻，猪苓等。

帮助体内水湿排泄之后，下一步要做的就是健脾胃，温阳气，防止湿气卷土重来。