很多小伙伴不管是在生活上还是工作上因为经常内耗而变得很累！ 那么今天就是来帮助减少内耗，七个实用的方法 ①接受一切的发生 ②养成阅读的习惯 ③培养一个长期爱好 ④学会断舍离 ⑤用运动放空自己 ⑥学会拒绝 ⑦学会放松 ·