冬天你就多吃黑色的食物，能补你的肾 补肾，你就在日常生活中去补，其实也很简单，你就记住，多吃黑色的食物或者药物就行了，就这么简单，堪称“傻瓜式补肾法”。   肾色为黑，跟肾有关的，头发是黑色的，眼睛是黑色的，肾色外泛，眼圈也会变成黑色。   根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枣、黑木耳等。   黑色食物就是颜色是黑色的食物，如黑米、香菇、桑葚、黑葡萄、紫菜、海带等。黑色食物中还有“黑五类”，黑五类指的是：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，这些食物是补肾的代表食物。   你看这个黑豆就是好东西，黑豆是种子，种子就有生发繁衍的能力，走肾啊，肾也生殖。然后黑豆又长得像肾，所以黑豆能补肾。正如《本草纲目》所云：“豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，可以入肾。”   还有这个黑芝麻，黑芝麻性平，味甘，具有补肾、养血、润肠等功。中医认为，黑色入肾，而黑芝麻因其颜色黑亮，尤为适合用于补肾。   比如还有补骨脂、熟地黄、制首乌、桑葚等。其中补骨脂是补肾阳的，熟地黄、制首乌是填精补血的，桑葚是补肾阴的。