提升生活幸福感的小习惯： 1. 第一：悦心，就多听歌，通勤路上听几首爱歌，静静听，别躁。 2. 第二：舒压，就多品茶，午后闲暇泡壶香茶，慢慢品，别急。 3. 第三：解乏，就多伸懒腰，久坐之后伸个懒腰，缓缓伸，别猛。 4. 第四：增智，就多读书，睡前抽出半小时读书，静静读，别赶。 5. 第五：强社交，就多聊天，茶余饭后跟亲友唠嗑，开心聊，别冷。 6. 第六：养气质，就多微笑，与人碰面嘴角上扬，真诚笑，别假。 7. 第七：练专注，就多拼图，周末闲暇拼会儿拼图，专心拼，别散。 8. 第八：添活力，就多下厨，有空给自己做顿美食，精心做，别糙。 9. 第九：促睡眠，就多泡脚，临睡之前泡上一阵，温热泡，别烫。 10. 第十：焕精神，就多晒太阳，清晨时分晒晒太阳，慵懒晒，别久。