瞧见诸多想要练出腹肌的人， 练了一阵毫无起色、腹部依旧赘肉横生时， 不是一股脑狂做卷腹，累到瘫倒，动作还走了样， 也不是轻信网上“三天速成”的捷径，乱用辅助器械， 而是跟着靠谱健身博主的系统教程， 为每周训练合理规划、精准发力，一组一组稳扎稳打， 一天一天规律练习， 遇瓶颈就复盘改进， 如此腹肌线条渐显， 体态愈发紧实有型，还避免了运动损伤。