👉建议收藏下来⭐️后续要练的时候可以打开来看哦 · 👏🏻拍八虚：用艾草锤拍打八虚，把浊气排走， 拍八虚不仅能固本扶正，还能调节身体寒湿，打通瘀阻经络。对于虚寒、阳虚、体内寒湿重的人来说，是较好的调节运动 🧍🏻‍♀️八段锦：八段锦是由八节遵贯性的动作所组成，经常进行八段锦的练习可以cu进全身气皿的运行，对气血较好 ~