市面上的青少年钙片都打着老爸测评的名号，但其实老爸根本就没有推过这么多青少年钙片啊！当然，老爸测评更多是为了帮大家把关配料安全和成分，优秀的青少年钙片可不止于此，配方和吸收都是要关注的。我们家算是吃了半边天的青少年钙片了，今天手把手教你如何挑选⤴真正优秀青少年钙片！ 1、看钙来源 碳酸钙和有机钙 碳酸钙的溶解过程需要胃酸的参与，所以比较刺激一些，一般都是成人在摄入；液体钙比较适合还在成长发育阶段的青少年，温和好吸收 2、看钙含量 适量就可以，不宜过量，不然就会给身体造成负担了。根据《中国居民膳食指南》建议青少年每日钙摄入量在800mg--1000mg, 所以建议青少年孩子每天除去饮食摄入，钙剂额外补充300mg-400mg就完全够了。 3、看复配成分 含有vd3、vk2这样的促吸成分的更好，vd3市面上的钙剂都有，主要就是促进钙吸收，vk2则可以把钙有效的补进血液里。 4、配料和口感 要选择配料表干净，没有杂七杂八的添加剂，还要选择孩子好吞咽的，那样也容易坚持吃下去。 这几个比较热门的青少年钙片都吃了 ✔锐钙钙片 ✔健美生钙片 ✔斯维诗钙片 ✔迪巧钙片✔朴诺钙片 具体可以看图，方便各位新手爸妈选择呦！