每个坚持运动的宝子， 都是想要保持一个好身材和保持健康的状态。 但有时候过度的运动，可能得不偿失 之前有段时间，我几乎每天都要运动， 大重量的训练让我体脂降到了13 肌肉线条也逐渐明显，☺️很是开心。 然而 好景不长 大重量的训练和严格的饮食计划相遇， 身体便发出警报 让我的姨妈直接出走两个月！ 这是我没想到的事情！ - 我分析原因是我的训练频繁且强度大 但饮食却跟不上消耗， 导致身体陷入内耗状态 身体无法适应这种急速的变化。 所以我意识到这样下去不行 得马上进行改变 首要任务 追回姨妈 回到健康的生活状态。​ 首先是先暂停一切高强度的训练， 给自己一个月的时间休息和调整。 这期间，我放下了所有的压力和焦虑， 每天只是好好吃饭、好好睡觉。 其次，开始内服调理 我在看了医生，做了相关的功课之后， 买了同仁堂的乌鸡白凤丸，我选的是水蜜丸， 就是这种小小的，比较好入口。 我觉得相比大蜜丸，这个更适合我。直接用水送服 有时间的话我也会跟着网上的攻略拿它来煲汤 适量运动与饮食调整 吃了一段时间的乌鸡白凤完 姨妈慢慢正常后， 我才又开始循序渐进恢复训练。 一直到现在，我吸取之前的经验后 不再盲目上高强度 一点一点进步 来达到自己理想的体重和体脂 🪄健康瘦身才是王道！ . 功能主治:补气养血，调经止带。用于气血两亏引起:月经不调行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸提软 【国药准字】 Z11020091 Z10940016 Z11020026 【广审批文号】京药广审（文）第 250408- 04184 号 ， 第 250408-04667 号，第250408-00486 号 【禁忌】孕妇忌服 【注意事项】对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用 【不良反应】尚不明确。请按药品说明书或者在约而指导下购买和使用。 【风险提示】请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用