年度总结|2024健身300天以上目标达成
今年依然完成了健身超过300天的预设指标,事实上自从开始五分法训练之后,应该已经远远超过300天了。
进展是,即使出差频繁,也能想办法在旅途中保证一定时间的运动。
充分地利用酒店的健身房,目的地健身房的次卡。如果没有健身条件,就用hit,瑜伽和有氧来替代。
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没有什么特别的诀窍,只有三点简单心得:
1.一定认真分辨是真懒还是身体当天负荷过重过于疲惫;如果是真疲惫就休息,强行锻炼会对身体造成反效果;
2.旅行时有条件尽量持续日常健身的组数和项目,但负重可以酌情减轻,或者可以短暂地用更多的有氧替代,权当调节身体状态;
3.控制饮食,控制糖分摄入,尽量远离酒精;在旅途中当然要品尝美食。但大部分的食物,你不用要到吃第二口才知道他好吃。