🔥胸锁乳突肌拉伸秘籍！15秒逆袭天鹅颈💪
小俊说拉伸
2024-12-24 14:20:27
👉宝子们，今天来聊聊胸锁乳突肌拉伸的好处😃。拉伸这块肌肉，可以有效缓解颈部的紧张和疼痛🤗，让我们的脖子更加轻松自在💆♀️。还能改善头部的姿势，让你拥有更优雅的体态😎。长期坚持，说不定还能预防颈椎病哦👀。快行动起来👏
[清单R]拉伸小提示：
1. 配合呼吸。
2. 对称拉伸。
3. 保持呼吸顺畅，不要憋气。
4. 如果感到不适，立即停止。
5. 不要过度拉伸。
“15~30s／组”
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