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我发现冬天不适合运动频繁 耗气血

上周日晚上热到了 ,然后没咋盖被子 我周一早上去深蹲 ,周二就出感冒流鼻涕 鼻塞情况,然后我停掉训练 0点前放下手机入睡 ,晒一下太阳 晒20分钟背 ,本周五就好了, 我认为冬天适合养生,适合一周三练