1、坚持做自己 2、保持不断读书 3、保持亲近大自然 4、每天拍拍腹股沟 5、每天按肘穴 6、每天坚持扩胸 7、不紧张生活慢一点 8、睡前泡脚15分钟 9、多看绿植插插花 10、宽恕自己鼓励自己 11、善良带刺儿 12、保持自信幽默感