👸🏻敢不敢用一个月的时间爆改自己
小星星自律
2025-02-02 15:02:24
🍀心不唤物，物不至。内心不渴望的东西，不可能接近你；想要和得到之前有一条无法逾越的鸿沟叫做到
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👀爆改清单
①早睡早起不熬夜
起床3:45睡觉 22:00前（我用了1000天早起计划实现的）
②稳定运动
每周保持运动5次，有体能训练，多抗训练，有氧无氧结合；
每次45分钟以上，时间安排在12:00~13:30
③直播28场
每天早上4:00早起直播，稳定直播3小时，自媒体内容干货分享，生活方式分享
④阅读
早上7:00-7:30《高效能人士的七个习惯》
⑤改掉坏习惯
每天刷短剧不超过30分钟；拒绝长时间刷手机1小时休息15分钟；
不吃晚饭，本月严格执行，不买零食现在开始
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温馨提示：适合自己的用SMART法则来进行：具体的、可衡量的、可实现的、相关性、时限性
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