大S徐熙媛去世 这是AI给出的背景信息：
大S徐熙媛身高163cm 。其体重在不同时期有所变化：
- 高中时期：体重52公斤。
- 演艺阶段：她对身材管理极为严格，在拍电影时，体重会控制在42公斤，主持节目会控制在44.4公斤 。公开资料显示其日常体重一般在44公斤左右，也有信息称是40 - 50公斤波动。
- 怀孕及产后阶段：怀大女儿小玥儿时，最高体重达到160斤，生下一对子女后，体重更是一度上升到79公斤 。不过后来她通过努力减肥，2个月健康减去了10kg 。
大S的减肥情况如下：
- 早年：当时流行一个日本女明星每天只吃苹果+优格，10天瘦10公斤的减肥方法，她可能也尝试过。
- 吃素减肥：因自己的狗狗快死了，大S许愿“一年不杀生不吃肉”，后来坚持吃素十几年。从营养学角度，若能做到碳水、蛋白质和油脂三大营养素营养均衡，吃素减肥有一定可行性。
- 产后减肥：生完二胎因荷尔蒙失调、心脏不舒服，身体调理好后，到医院做全身健康检查，多吃含铁、锌、钙等营养品，配合运动、戒酒、进食酵素等，2个月瘦了10kg 。在饮食上，即使是营养师调配的食谱她也减去一半分量，每天只吃早餐和午餐，减去晚餐 。此外，她还曾一个月甩肉十公斤。大S的减肥方式虽有成效，但部分方法较为极端，不一定适合所有人。
———评论———
这一悲剧如重锤，敲碎人们对完美体型的盲目追求。站在体重秤前为数字欣喜时，我们是否意识到正远离真正的健康？
现代医学结论常被忽视：BMI指数每降1个单位，糖尿病风险降20% ，但【女性体脂率低于17%，免疫球蛋白A水平会骤降】。脂肪细胞不仅储能，还生产免疫因子，过度减肥拆除了抵御病毒的首道防线。
影视行业光鲜背后，藏着健康代价。连续三月每天800大卡的节食、社交媒体上畸形审美的挑战，造就了一批“泡在健身房却弱不禁风”的人，体检报告看似完美，流感季却易感染。
真正的健康不是体重数字游戏。冲绳百岁老人保持BMI24的“微胖”身材，地中海饮食者也不拒有益脂肪。我们健身时更要敬畏身体，靠规律作息、多元饮食、适度运动，构建对抗病毒的防线。
减肥与健康关系密切，合理减肥能预防慢性病、改善生活质量，但过度节食、快速减重等不当方式会降低免疫力。科学减肥，均衡饮食搭配规律运动，才能维持健康。
追求健康体重，健康应放首位，切不可牺牲免疫力。面对传染病，除提升免疫力，接种疫苗、做好卫生防护也很关键。希望大家吸取教训，用科学方式呵护身体，毕竟健康才是最大财富。
