以前我超爱炫奶茶、蛋糕，仗着年轻，从不把 “抗糖” 俩字放心上 直到有一天，原相机里那张又黄又垮的脸把我看愣住了 毛孔粗大，法令纹也深，整个人老了好几岁 意识到问题严重性后，我开启了抗糖之路 没想到，坚持一段时间后，皮肤真的逆袭了，嫩到能掐出水，现在素颜出门都超自信！ 今天就把我的抗糖秘籍分享给宝子们👇 🍚饮食抗糖：给嘴巴 “立规矩” 以前我可是无甜不欢，现在我和高糖食物 “say goodbye” 早餐从甜面包换成了水煮玉米，午餐糙米饭代替白米饭，晚餐就多吃蔬菜和瘦肉 水果也选低糖的，像草莓、柚子这些，好吃又不怕胖 以前一周好几杯奶茶，现在一个月才喝一次 刚开始真的很煎熬，但慢慢就习惯了，而且发现吃这些健康食物，肠胃也更舒服啦 💊内服抗糖：悄悄变美的 “小心机” 我吃它有段时间了 不过选抗糖丸可得多做功课，我也是对比了好多款才找到适合自己的 一定要选成分放心、口碑好的，千万别交智商税！ 💪生活抗糖：好习惯养成记 以前我是熬夜冠军，现在到点就上床睡觉，睡前不刷手机，听听音乐放松身心 每周还会安排三次运动，跑步、瑜伽都行 运动出汗不仅能加快新陈代谢，还能让心情变好，真的是一举两得！💪