1.盐摄入过多，会让身体出现钠水共存的现象，让身体锁水； 2.碳水摄入过量，过量糖原储存在肌肉中，促使体重在短期内飙升； 体重秤的上升只是肚子里的食物的残渣和水肿，你并没有胖多少。 如何补救❓ 1.睡醒先喝一杯黑咖啡，提高代谢，促进身体排水； 2.每天喝2000毫升左右的温开水，释放身体内的钠元素； 3.努力训练，好好吃饭。