给戒烟的朋友，送上真正有效的三点建议，只要照做，放诸四海皆准： 1. 远离烟友； 2. 情绪起伏的时候(无论开心或不开心)，忍住不要吸烟； 3. 不要以时间界定戒烟是否成功，记住，唯一成功的标准是，闻到烟味就呛的难受。
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