去了健身房才发现自己之前自己练的是现在的准备活动 我说怎么没效果呢

昨天练了背，刚开始没感觉

后来我和室友在回宿舍的路上就感觉我俩像两块钢板一样 体态好了好几个度[哇]

瞬间来兴趣了 不过今天早上起床感觉自己像要散架了一样[泪]