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建议：尽量在11点前睡觉🔥

2025-03-20 15:45:28 百岁老人成长健康

记录吧就现在试过10点睡才发现，所谓"美容觉"根本不是时间长短问题。23点前入睡才能抓住子时修复力（肝胆系统大扫除）；科学角度：22点启动睡眠，覆盖褪黑素峰值（22-24点）。那些挣扎着早睡的日子，换来了全天候的眼眸清亮与情绪稳定！

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蘑菇酱 2

2025-03-20 20:06

坚持早睡