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爬楼梯属于中高强度有氧运动,可快速提升心率,增强心肌收缩力和心脏泵血效率长期规律

爬楼梯属于中高强度有氧运动,可快速提升心率,增强心肌收缩力和心脏泵血效率

长期规律训练能降低静息心率,改善心血管功能

需氧量上升迫使呼吸加深加快,潮气量和呼吸频率提高 ​​​