✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋🥚，黄瓜🥒，玉米🌽 午餐⏱：米饭🍚素炒西葫，去皮鸡腿🍗 晚餐⏱：油菜，虾仁🍤，玉米面条 今日喝水：2500毫升 今日运动：晨跑五公里