坚持锻炼 控制饮食才会瘦 我刷到很多那种几天速瘦很多 或者一个月瘦很多 感觉不日常 因为白天工作 晚上累了回家吃减脂餐 吃点喜欢的蔬菜 正常吃饭是不会胖的 改变一下饮食习惯 长久坚持身体也会舒服很多 还是觉得 急功近利不符合减脂的道理 日子和减肥一样 都要慢慢来 不要着急 今天做饭发现应该把蘑菇西红柿一起炒 这样就能出沙 但是我吃习惯了 感觉也很不错 你们可以根据自己喜好来吃！祝你们愉快！ 今天也要好好吃饭