坚持健身锻炼真的会让人年轻吗?快走，慢跑，最轻松直接有效的有氧运动，闪电坚持了快一年，感觉已经形成牢固的运动习惯，成功摆脱懒惰，目前一周日常运动，周二周四做室内抗阻运动，周六周日户外慢跑十公里，确实精神状态好很多，也感受到运动的愉悦，至少心里年轻啦！