腿脚确实太重要了。从健康角度看，人老腿先老，很多疾病都和腿有关。像50%的骨骼和肌肉、最大最结实的关节骨头都在腿上，50%的神经、血管和血液也在腿里。丹麦研究发现，不管老少，两周不动腿力就倒退40年。而且，腿部健康和寿命息息相关，长寿迹象里就有腿部肌肉有力这一项。 对于练腿的方法也不少。比如每天踮脚尖5分钟能舒缓疲劳促进循环；活动脚趾5 - 10分钟，抓抓小物件；用拳头锤腿50 - 100次至酸麻胀痛；后退一步锻炼腿部神经。大家都该重视起来，从50岁到90岁都不能忽视练腿。