减肥健身

很多人分不清有氧和无氧的区别

科学训练黄金法则

目标减肥 & 燃脂

先做无氧训练，再进行有氧运动，效果翻倍！

想增强耐力

先有氧再无氧，热身以逐步适应高强度挑战！

运动后疲劳

用低强度有氧作为冷却运动，减少乳酸堆积，恢复更快！

8000步＋每周60分钟有氧＋2-3次无氧，科学训练，健康加倍！