适合普通人的减脂食谱，容易坚持且有效！

减脂食谱最重要的是营养均衡，节食虽然能很快掉秤，但是长期以往不仅容易反弹，一日三餐吃饱的情况下也要配合运动，管住嘴迈开腿是减脂的真谛！

减肥丨瘦了36斤才敢说的减肥大实话丨每天10分钟快速瘦腿瘦肚子 ​​​