建议睡前30到60分钟数字戒断据生命时报，建议睡前30到60分钟放下手机，睡前玩

实和说情感 2025-04-16 02:01:36

建议睡前30到60分钟数字戒断据生命时报，建议睡前30到60分钟放下手机，睡前玩手机每增加1小时，失眠的可能性就提升59%，睡眠持续时间减少24分钟。生活碎碎念

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